الوجبات الغنية بالخضار والفاكهة تكافح الأوعية الدموية

من أجل الحصول علي مردود صحي مفيد‏ ينصح الدكتور عمرو جاد أستاذ جراحة الأوعية الدموية بطب قصر العيني بتغيير العادات الغذائية .

وأشار
د. عمرو إلى أننا لابد من إتباع إرشادات التغذية الصحية وأنه لابد من
توجيه الجهود نحو التثقيف بالتغذية الصحية‏ ولابد من وضع برامج جديدة تحمل
رسالة واضحة حول التغذية .

وأضاف أن عدم تناول كمية كافية من
الفواكه والخضار هو مشكلة صحية خطيرة وأن الوجبات الغنية بالخضار تخفض
احتمالات الإصابة بالسمنة والأوعية الدموية ومرض السكر‏ لذا يجب التقليل
من الدهنيات ذات الأصل الحيواني مثل الزبدة واللحوم المدهنة والسجق‏,‏
وينصح بممارسة الرياضة باعتبارها إحدي الوسائل المهمة للمحافظة علي صحة
الأوعية الدموية ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " . ‏

وينصح
بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً لأن هذه الرياضة تعمل علي تنشيط
الدورة الدموية وتعمل علي تنظيم وتحسين عملية التنفس ،‏ ومن أهم الوصايا
لصيانة الأوعية الدموية منع التدخين ، لأنه من أهم المسببات لتلف الأوعية
الدموية ، وأن صحة الإنسان من صحة الشرايين فإذا صلحت الشرايين صلح الجسم
كله‏.‏