التمارين الرياضية تخلصك من الضغط النفسي

كشف استطلاع
للرأي أمريكي شمل أكثر من 400 ألف أمريكي عن أن ممارسة البالغين للرياضة
يومين على الأقل أسبوعياً ولنصف ساعة في كل مرة تساعد على التخفيف من
الضغط النفسي وزيادة الشعور بالراحة.

وبحسب استطلاع الرأي الذي
أجراه مركز جالوب، فإن هذه الفوائد تزداد قليلاً بعد ممارسة الرياضة ليوم
إضافي في الأسبوع وتصل إلى الذروة بعد القيام بذلك لستة أيام ، حسب ما ورد
بجريدة

"القبس" .

ومن الذين تمّ استطلاعهم 27% قالوا إنهم
مارسوا الرياضة لفترة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، و 24% قاموا بذلك لحوالي
خمسة أو ستة أيام أسبوعياً.